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O crescimento do mercado plant-based na nutrição esportiva é inegável, impulsionado especialmente por uma mudança nos valores do consumidor (sustentabilidade, ética, digestibilidade). No entanto, para o fisiologista do exercício e para o formulador técnico, existe um desafio: a inferioridade biológica inerente da maioria das fontes vegetais quando comparadas ao Whey Protein ou Caseína. Esse diferencial de performance é conhecido como "Gap Anabólico" e se refere…

O mercado de suplementos e alimentos esportivos vive uma expansão global, impulsionada tanto pelo crescimento do público praticante de atividades físicas ocasionais quanto pelos atletas de alto desempenho. Segundo a Grand View Research (2023), o mercado global de nutrição esportiva deve atingir US$ 81,5 bilhões até 2030, com um crescimento anual médio de 7,4%. No Brasil, a Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins…

A nutrição esportiva vem evoluindo com base em avanços fisiológicos e tecnológicos que buscam otimizar o desempenho físico e a recuperação dos atletas. Dentro desse cenário, os carboidratos continuam sendo a principal fonte de energia para atividades de longa duração. No entanto, a escolha da fonte de carboidrato e seu perfil de liberação no organismo têm impactos diretos na performance e no conforto gastrointestinal. Os…

O aumento da demanda por alimentos e suplementos voltados ao desempenho esportivo tem impulsionado o uso de diferentes tipos de proteínas com características específicas de digestibilidade, biodisponibilidade e funcionalidade tecnológica. Entre essas, destacam-se as proteínas hidrolisadas e isoladas, muito utilizadas em bebidas esportivas, barras proteicas, pós e produtos prontos para o consumo. A escolha entre uma ou outra está relacionada não apenas ao perfil nutricional,…

O mercado de suplementos esportivos não para de crescer. Um dos principais fatores para isso é a demanda por produtos que aliem praticidade, sabor e eficiência nutricional. Nesse contexto, os snacks saudáveis ganham espaço como uma tendência perfeita, já que aliam soluções convenientes para atletas e quem busca uma vida mais saudável com um bom desempenho físico e a recuperação muscular.O crescimento do mercado de…

Nos últimos anos, a busca por uma vida saudável e ativa levou cada vez mais mulheres às academias, trilhas e pistas de corrida. Esse aumento na adesão às práticas esportivas, no entanto, também trouxe à tona um aspecto essencial: a suplementação. Quando bem orientada, ela pode ser uma grande aliada no alcance de resultados desejados, na manutenção da saúde e no aprimoramento da performance.Por que…

Podemos dizer que nutrição esportiva é a área que estuda a relação entre alimentação e prática de esporte, ou seja, é a área que se aplica a base de conhecimentos em nutrição, fisiologia e bioquímica na prática de esportes e atividades físicas, onde o principal objetivo é aumentar o desempenho físico do atleta ou jogadores.A nutrição esportiva é uma área acadêmica profundamente relacionada ao curso…

A nutrição esportiva está relacionada a todos aqueles que fazem algum tipo de exercício físico, não importando a modalidade e intensidade realizada, e por isso tem crescido a cada ano. Hoje os esportistas têm mais consciência de que seu desempenho no esporte, independente da modalidade ou intensidade, será melhor quando for aliado a uma alimentação adequada. Para isso buscam orientação quanto ao tipo de alimentos…

O cálcio é o mineral mais abundante do corpo humano. Sua distribuição é de 99% nos ossos e 1% no sangue, nos espaços extracelulares e em células de tecidos moles. O cálcio é extremamente necessário para a formação e a manutenção da matriz óssea, para estabilizar membranas de células musculares e nervosos, para participar do processo de coagulação do sangue e na atividade de diversas…

O mercado de nutrição esportiva cresceu significativamente nos últimos anos, movido por fortes tendências ligadas à saúde, bem-estar e aumento da consciência de que a nutrição e suplementação adequadas podem entregar benefícios à performance e recuperação muscular após o exercício.A nutrição esportiva tem como objetivo uma população cada vez mais ampla. Se antes, os consumidores alvo eram os atletas de elite e esportistas de alta…